轉貼分享:提升專注力的居家訓練遊戲(下)
謝謝BBH mouse22
媽咪分享
資料來源:http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=901614&bid=11&r=155&page=2
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提升專注力的居家訓練遊戲(下) 文/柯雅齡
上回我們針對活動量過高的孩子,提供父母提升孩子專注力的具體活動建議,而除了活動外,建議父母也要做以下的環境、訓練方式的審視及調整。   生態環境的改變:先審視自己的家中,孩子是否有進行活動的空間?玩具物品的擺設方式為何?(是一大桶混亂的玩具,還是有玩具的位置?)活動量高的孩子,更需要空間結構較為一致的環境,太過混亂或是複雜刺激的空間,都可能讓孩子無法專注在一件事情上。最好是一次一個玩具,進行完收好之後,再呈現下一樣玩具,甚至對於一些較小或是能力較差的孩子,玩具還不能給整套,只能給其中的一部分,避免太多,否則一下子就分心了。   明確的遊戲規則:清楚的規定,堅持的語氣,讓他知道什麼時候該做什麼事情,有什麼樣明確的要求。當然,所謂的要求,也要看孩子的年紀、認知能力決定,在相信孩子能達到的範圍內去要求,讓他清楚的知道每一個遊戲規則的後果為何?要得到這後果的具體方式又為何?並給予有效的指令。   增強物的使用:對於活動量高的孩子,尤其需要立即增強(依據孩子的需要做增強物的選擇),且必須多給予正向的鼓勵。孩子常因為衝動性高,容易出狀況,一直會被叮嚀,甚至被處罰,容易感到挫折,自然沒什麼自信,所以多給孩子一些鼓勵,少一些處罰,清楚的讓孩子知道你對他的期待,相信他一定可以做得到的。   培養興趣,找尋學習優勢:只要找到孩子的興趣,學習的優勢,孩子還是會努力、盡其可能的讓自己樂在其中的學習。興趣的養成對於任何孩子而言,都是相當重要的,每個孩子都需要在一個自信快樂的環境下學習,才會找到學習的成就感。另一方面,興趣也是孩子抒發情緒的管道,不管是音樂、藝術、運動等都是,在享受成就過程當中,也能做到情緒解壓。   自我訓練:活動量高、不專心、衝動型的孩子,不一定會有學習上的障礙,或是學習低成就;但確實可能因為專注力不足、過動、衝動的特質,影響他的學習成效。如何協助孩子做自我訓練是相當重要的,讓孩子在了解自己的特質後也懂得自我學習,將需要完成的功課、事情,做出一份時間表,分段進行每項作業,可動靜態交錯進行,在過程中也可以自我滿足增強一下,做好內在的自我規範,以及運用放聲思考的方式,將要做的事情先講出來想一想再行動,也可以一邊做一邊講出來做自我提醒。   每個孩子都需要被愛、被鼓勵、被包容,相信孩子更能善用他的特質,做最好的發揮。


 

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  • Feb 02 Thu 2012 06:43
  • 簡訊

          

簡訊
下午三點多下起雨
看ㄌㄧ會兒筆試ㄉ資料
又開始看起小說
這本小說還滿好看ㄉ
書名 真相 作者橫山秀夫
六點多ㄌ
外面依舊下著雨
最近身體有些不適
不相信是因為拔草造成那麼大ㄉ傷害
看ㄌ醫生ㄔㄌ藥希望能比較不痛
今晚不太想去上美語課說
這是偶第一次請假美語課
偶很喜歡這位美語老師ㄛ
她上課超認真ㄉ
若她上課不要講文法
一直教唱西洋老歌
或講她在國外居住旅行ㄉ經驗
當然不可以這樣ㄛ
今晚沒去上課
偶想應該跟老師說一下
偶並沒有跟老師交談過
但她知到偶
上次英語自偶介紹
她有稱讚偶幾句
害人家高興好多天
所以偶就傳ㄌㄧ封簡訊跟老師請假
當然就跟老師說有事晚上不能去上課
沒想到
很忙ㄉ老師竟回偶簡訊ㄛ
還說祝偶一切順利
讓偶覺ㄉ很高興又很不好意思
明明就是自已偷懶嘛
老師上次去台北考專業領隊及導遊證照
同學問老師
為什麼給自已找那麼多事做
老師說小孩都長大ㄌ沒事找事做ㄚ
且六日還至台北讀碩士班
上次她去美國開會
回來還帶巧克力請偶們同學ㄔ
剛好偶超愛ㄔ甜食
不過
也不只偶喜歡她
只要上過她課ㄉ同學都會喜歡這位年約五十多歲
但氣質優雅
心地善良
學識豐富
人又漂亮ㄉ老師
不錯ㄛ
嘴巴越來越甜ㄛ
因為老師有請偶吃巧克力
 

 

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20060506 【十七寮山】天師廟路線與地洞景觀和【大丘田山】的好展望與奇特高牆登頂路線
日期:2006.5.6(六)人員:一家四口一早行車南下至湖口附近,警廣路況傳來三義以南正在下雨的訊息。此刻天氣仍晴朗,還是回頭留在北部比較保險,決定改轉三峽探尋基石才剛被挖掘出來的三峽十七寮山及新店大丘田山。至於分居稜線兩頭的山要如何連走,因為接駁等考量就邊走邊盤算了。回頭北上國一轉國二再轉國三,於<9:10>下三峽交流道。續接上台三線北上約4.5K抵橫溪三叉路,再右轉縣道110往新店方向,行約7.2K見路左保儀宮隨即右轉北102道路。保儀宮斜對面往綠園土雞城小道路為經安新山連走粽串尖的登山口。(http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Article/One.asp?ArticleID=15592) 轉入北102後,行1.7K見路左福德祠,其左側小水泥道入口有登山路條,藍天隊指標說明「十七寮山約50~60分(95.4.2)」,仍開車續行。行至里程指標2K過後路幅轉小,不易會車。再行0.3K,車道大轉彎處見左右兩條車路,在此剛好與下行的兩輛轎車會車,取左續往天師廟。再行0.4K後於<9:50>抵天師廟,廟旁空地寬闊可停數輛車。與廟內大嬸老伯打聲招呼後,隨即整裝前探登山口。沿小水泥路上行一小段後左側為未完工的大型建物,犬聲早已大作,衝出數隻兇猛大狗。不理會牠們,往右續行十幾公尺抵一處平坦空地,此處亦可停車,已有一輛計程車停放在此。空地左側有一間小廟,過廟後左側即可見老舊藍天隊指示牌「往十七寮山約60分,基石未找到(91.5.18)」,不過基石在一個月前已由北聯隊尋出。此處即此次欲行路線的最後登山口了。於<10:05>步入登山口,山徑路況尚可,原來右側有條小溝澗,此段應為取水源的路徑。但進入數十公尺後就得左上略為雜亂的陡徑了。此山徑應該是強行順棱開闢而出的,坡陡路滑,左轉右拐,難怪剛剛詢問廟中大嬸爬山的事時,搖著手告訴我們此處並沒有山可爬,要到下面才有人在爬山。小心翼翼地沿著路條行走在硬闢而出的山徑上。不久抵一段垂直落差山壁處,在陡壁邊坡的瘦徑上四個人擠在一起小心尋找踏腳點。眼前雖然垂掛一條細繩可供攀附,但並不好施力。於<10:32>好不容易才把兩個小孩子和兩個大人給弄上去。此時已經在思考是否要原路回來了。再一段陡徑上切後,左循路條沿徑而行上到大石稜線上。再循稜左行,於<10:42>抵三叉路口。此處有藍天隊新設指標,標示「回往安坑路底天師廟約40分;左下安坑路北102-1.5K福德祠約45分,保儀宮約70分;右往十七寮山約10分(95.4.2)」。<10:46>取右續行。<10:48>遇叉路,左下山徑綁有路條一路往下不知往何處去?取直續行。<10:52>見右邊樹林中似有路可行,應是下往張墓的另一個登山口叉路,續直行。再一個左拐後,於<10:57>登頂十七寮山。十七寮山(又名柑仔腳山),標高450公尺(山頂另有標示467公尺、452公尺),殖產局三角補點。基石處下凹,圍著一圈石頭,看起來好像三角點在泡湯。大概為了怕它再度跑掉,以一條長長的布繩綁在樹上,用心良苦。山頂樹林圍繞,四周有類似駁坎及鐵索遺跡,靠近邊坡處有一個人工大洞,四周為整齊牆面,顯示早年此處應該有進行著人為開發活動。休息一會後不覺已近中午。甘脆在此用餐,順便思考下一步怎麼走。吃著麵喝著湯,竟然滴滴答答下起小雨來了。這下不用想了,單程到大丘田山約120分,原來考慮帶著兩個小朋友來回的時間或下到獅尾停車場接駁的問題就此罷休。<12:37>吃麵喝湯填飽肚子後,先獨自前探地洞景觀。走約2~3分即見左側大型地洞景觀,吆喝大家下來賞景。繼續陡下至山凹處繞過地洞側面,可見石洞外表巨大石壁,應是巨石擠壓所形成的洞穴地形吧。藍天隊於山凹處釘有牌子,取名為「十七寮地洞」。觀賞地洞後於<13:00>原路回程,<13:03>回到十七寮山頂。小雨幸未轉大,也漸漸停了,否則回程路徑雖不長也是不太好走。<13:05>出發回程。<13:12>抵張墓叉路。決定探一下此路狀況,看可不可以取代下山的路。來回探了一陣子,毫無路條,路跡不明,為免後面行程生變,還是乖乖原路回去。<13:29>回叉路續行。<13:33>接回三叉路口,因為還想用車子連走大丘田山,放棄直走的O行路線,硬著頭皮取左原路下山。於稜線大石處續右下,<13:43>右轉下切。直行仍有舊路條,可能是舊路,但好像也找不到什麼路可走了。終於再度來到大落差山壁的上頭,此處因落差稍大,先小心依序讓兩個小朋友慢慢下去,再自行小心翼翼拉繩而下,但踩腳點不易找尋,右小腿還是撞了一下。<13:51>好不容易再度通過大落差山壁的考驗,續循原路經一小段拉繩陡下後,於<14:06>回到小溪澗處。<14:08>漫步回至登山口,<14:18>稍事整理後開車續行。由於天氣似已轉好且時間足夠,決定由另一頭的新店獅仔頭山獅尾停車場來個另類連登大丘田山。經安坑交流道轉華城路接新潭路,一路抵紅瓦屋土雞城前右轉循路上行,約2.9K後於<15:20>抵獅仔頭山獅尾停車場。路雖熟悉,也算順道,只不過這一走也走了有24公里,約花了一個小時左右時間。這時發現在十七寮山帶過來的胖螞蟥兄,滾動著圓圓身驅想溜。不過通常吃太飽太貪心的都來不及溜走,看樣子今天大意之下捐了不少血。<15:25>由停車空地獅仔頭山綠野史蹟公園指示牌右側山徑往粽串尖方向出發。<15:27>經林務局山字40號基石及內政部青潭水源保護區界37號基石,過鞍部後續行而上,此處草長掩徑,比起前次造訪路況稍差。<15:32>遇叉路,藍天隊標示「直行粽串尖,右往大丘田山約60分(95.3.18)」。<15:36>取右續行,路況不錯。<15:42>過文山基石,續行抵小山頭前,往右腰繞。<15:50>經內政部青潭水源保護區界40號基石。<15:53>抵達廢棄耕地高大水泥圍牆邊,左循圍牆邊而行,續沿水溝路段前進。<15:58>抵展望點,可眺望獅仔頭山、粽串尖及遠近山景。<15:59>小心行走於小水溝路徑後再轉右下接芒草路,撥草而過。<16:02>再左接回水溝路,不久即踩在高牆之上而行,此處由於位居高牆之上,視野佳景觀棒。但一行四人,包括兩個六歲多小孩(這兩周正好小的剛滿六歲,大的還不滿七歲,如此稱呼有效期間僅此兩周),踩在不算太寬的高牆之上,右側拔高甚大,掉下去摔傷是一回事,還真不知道要如何爬回來?還是小心一點。這也算是首見的特殊高牆登頂路線。<16:08>高牆向前延伸,見左側路條隨即左下牆頂,續行山徑。左側路面與高牆差不多高。<16:17>順著高牆邊小徑走一段路後,再度回到高牆上小心行走其上,已可見尾端牆頂邊的登頂茅草入口,大丘田山也近在眼前了。<16:17>於高牆上循牆右轉90度,續行雜草邊走一小段高牆頂後,左下圍牆鑽入芒草入口。進入山徑後隨即在左側發現數公尺長的蛇皮,觀賞後繼續鑽行在高大密生芒草中。<16:20>一處約兩公尺高落差處,把兩個小朋友努力拉上來,媽媽在底下殿後保護。<16:24>拉繩陡上後在芒草高過一人的芒草中鑽行,要不是前人砍出一條路,看來是難以通過此關。<16:30>續行沿路均有美麗山景相隨,不久抵達左往十七寮山連走的叉路口。藍天隊指示牌「回往粽串尖約30分;直行大丘田山1分;左往十七寮山、安坑四分子、三城、大粗坑(95.3.18)」。<16:31>續上行抵大丘田山(又名大區田山、秀岡山莊後山),標高727公尺,三顆基石連在一起(殖產局三角補點、地政09基石、內政部青潭水源保護區界41號基石)。山頂展望佳,環視四周,僅西側視野稍受阻。在夕陽斜照中,獅仔頭山特別好看,環視塗潭山、鹿鵠崙猴洞尖連稜、拔刀爾山連稜、獅仔頭山、粽串尖及遠近山景,均一一浮現眼前。<17:27>在山頂飽覽夕陽下的美麗景色後,得趕緊下山了。<17:28>回抵十七寮山叉路口。<17:32>過拉繩大落差處。<17:36>回到高牆頂端茅草入口。<17:42>下高牆走山徑再回到高牆上,踩行高牆頂端前進。小朋友雙手張開平衡身體慢慢前進,安全通過這段奇特的高牆頂登山路線。<17:43>左下芒草路。<17:46>右上水溝路。<17:47>左高牆邊,循水溝路而行。<17:48>右轉離開高大擋土圍牆。<17:49>經直潭水源40號基石。<17:51>大致緩上坡腰繞而回。<17:56>花香撲鼻,賞一會梔子花。(第二天在木柵中埔山徑也見到了一棵,也是開滿了大大的梔子花)<18:00>腰繞緩上接回粽串尖叉路。此刻天色已晚,還好粽串尖全家去年來過了,無過門不入之遺憾。<18:04>經直潭水源37號基石及林務局山字40號基石。<18:08>一小段上坡路後回到停車處。發現又養肥了一隻螞蟥,今天真是繼多年前的那結行又難得大大的捐血了。<18:37>煮個熱水喝杯咖啡後開車賦歸。路上觀賞了一會螢火蟲,可能天色未暗,見到幾隻而已。讓人回想這幾年好幾次在這個季節帶小朋友爬山摸黑下山看見滿山螢火蟲的記憶。嗯~小朋友竟然都還想得起來。
<19:55>抵家。
1.十七寮山,標高450公尺,殖產局三角補點。
2.「十七寮地洞」。
3.高牆頂邊的大丘田山登頂入口。
4.大丘田山頂下方的十七寮山叉路口及粽串尖山景。
5.大丘田山的奇特高牆登頂路線,遠處為獅仔頭山全景。
◎大丘田山頂的展望頗佳,登頂沿途視野也很不錯。 


1.眺望鹿鵠崙猴洞尖連稜。(大丘田山頂)
2.眺望獅仔頭山連稜,右下方圍牆頂為登頂路線。(登大丘田山途中)
3.眺望塗潭山及新店安坑、101大樓。(大丘田山頂)
◎大丘田山的最後高牆邊登頂入口及基石照片。 


1.前方即最後高牆邊登頂入口,大丘田山也近在眼前了。
2.大丘田山三基石:殖產局三角補點、地政09基石、內政部青潭水源保護區界41號基石(1)。
3.大丘田山三基石:殖產局三角補點、地政09基石、內政部青潭水源保護區界41號基石(2)。
 

 

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好萊塢金童-布萊德‧彼特
姓名:Brad Pitt 本名:William Bradley Pitt 生日:1963年12月18日 星座:射手座 出生地:美國奧克拉荷馬州 家庭狀況:父母及弟妹 身高:180 cm 體重:73 kg 學歷:密蘇里大學廣告科,在畢業前2星期退學
曾經演出的電影: 1989 - 無中譯名 Too Young to Die 1989 - 無中譯名 Cutting Class 1991 - 無中譯名 Across the Tracks 1991 - 末路狂花 Thelma and Louise 1992 - 無中譯名 Johnny Suede 1992 - 大河戀 A River Runs Through It 1992 - 美女闖通關 Cool World 1993 - 加州殺手 Kalifornia 1993 - 絕命大煞星 True Romance 1993 - 無中譯名 The Forget Me Knot 1994 - 初戀情人 The Favor 1994 - 夜訪吸血鬼 Interview With the Vampire 1994 - 真愛一世情 Legends of the Fall 1995 - 火線追緝令 Seven 1995 - 未來總動員 12 Monkey 1995 - 致命突擊隊 Devil's Own 1996 - 豪情四兄弟 Sleepers 1997 - 火線大逃亡 Seven years in Tibet 1997 - 無中譯名  Dark Side of The Sun 1998 - 第六感生死緣 Meet joe black 1999 - 鬥陣俱樂部 Fight Club 1999 - 鬥陣俱樂部 Fight Club 2001 - 瞞天過海 Ocean's Eleven 2001 - 偷拐搶騙 Snatch 2001 - 危險情人  The Mexican 2003 - 無中譯名 Mr. and Mrs. Smith
100% Brad Pitt
資料來源:http://www.starblvd.com/cgi-bin/stardata?district=WesternMen&community=Brad_Pitt
布萊德‧彼特─全家福照(雜誌模擬)

 

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初見周杰倫
這是我2000年第一次看見周杰倫的樣子,也是他第一張專輯的時候;那時候他第 一張專輯就很紅了。拍這張照片的時候我還站在他旁邊很近很近喔!那時有一小男孩大約國小國中生的樣子,衝出"防火線"(限制出入的塑膠線)跑到周杰倫後面突然大喊一句「周杰倫」,然後等周杰倫一回頭馬上就用相機拍他;最後頭也不回的跑掉。雖然只是幾秒的動作反應畫面,但是那時親眼目睹這一切畫面的我覺得很不思議;因為那時周杰倫還只是一個新人,卻好像很習慣有人亂在背後叫他只是為了拍他,而他也很配合的讓人拍。而我站在他旁邊當然一定更要"把握"的拍一下啦!
很有周杰倫的原始風格,現在叫他再這樣表演已經不可能了吧!
那時簽名還可以近距離的拍照,現在這種福利早就不存在了吧!不過近照周董還是照不到什麼吧!
第一次看周董覺得他的皮膚還不錯!可是本人沒有電視好看,電視上的他五官比較好看一點。

 

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不能說的秘密-1
導演:周杰倫演員:周杰倫黃秋生桂綸鎂黃秋生 飾演 爸爸  周爸爸 飾演 老師
  蘇明明 飾演 小雨的母親劇情簡介
本片為周杰倫首部自導自演的大銀幕作品,故事也是來自周杰倫本身創意,而籌劃拍攝的過程更是引發媒體及觀眾高度的好奇與期待。電影劇情描述高中生葉湘倫(周杰倫 飾)出身單親家庭,並且在父親(黃秋生 飾)任教的學校就讀。而在父親的耳濡目染下,他熱愛音樂並且琴藝過人。

 

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我家寶貝寵物
我家寶貝寵物
于美珍家常常來野貓討食物,因喜愛動物的關係,家裡準備的魚罐頭給貓吃,黑鼻頭、猴子、彎尾巴三隻小貓雖不是什麼名牌貓,是于美珍老師家寶貝,每天跟我們進跟出的,被它們的媽傳染感冒而喪命,為了他們我們每天跑獸醫院,給他們看病治療。
8日三隻貓感冒9日彎尾巴感冒10日黑鼻頭奄奄一息11日黑鼻頭感冒打針12日黑鼻頭已住院13日猴子插管,彎尾巴奄奄一息。14日黑鼻頭醫院來電早上往生,交給葬儀社火化。
彎尾巴嘴角不斷的流出惡臭的黏液, 于 老師用溫水給它洗,彎尾巴很乖讓 于 老師洗,到下午黏液帶血送醫,15日彎尾巴早上往生,太難過了,真的捨不得,又捨不得……
16日猴子身上插著管子哀嚎,聽到它的聲音,我們好心痛,叫它名字,它痛的回應,至到晚上11點多在我們身邊看著往生,我們再次忍不住傷心難過哭了,太難過,太難過了。
也許多關心一點早治療也許不會死,也許工作忙碌的人真的不適合養動物,也許……再多的也許也不會回來了真是罪過……。
于美珍老師家寶貝小貓:黑鼻頭、猴子、彎尾巴

 

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2011雜記
2011雜記
*日本災難賑災義賣插曲,前一陣子碰到幾位知名畫家,談到賑災義賣之事,回答的是:這些給年輕人去做,另李姓老畫家的女兒說:帳怎麼分,是否五五分帳,于美珍(于磐)老師說:全數捐。當然要保留潤筆費給作者,已示尊重況且紙墨也是付費購買,當然就算全數捐也不夠,難道還要發災難財不成嗎?所以不必計較太多在此事件中看到人的本性。
他們說:政府都沒有照顧藝文界人士,其實大致做藝術工作者生活環境都不錯,台灣還有不少待援助和照顧的弱勢者。
* 四月6日 陳 老師三子,那位老兄說:畫廊已裝潢好。隔天又來電說: 胡 小姐介紹基金會可申請辦展須要要寫計劃書,看我如何寫計劃書? 問題是他那位老兄要辦活動,他有他的好哥們兒,這件事怎麼也倫不到我,我為何寫什麼計劃書之類的,也太奇怪了,哈哈也許他們把于某人當無業遊民吧。
*在團體活動中往往出現一些配合度不高的人,在活動看出何人是投機取巧者或唱反調而不想出席者,當然這類的自然在下次名單中除名,以後機會不再有,也不必參加,多少人都沒機會參與,轉給須要者較實在。知名藝術家也不敢這樣耍大牌,都是客客氣氣的,況且沒有自知之明,不知您自己是何許人,可能機會來的太容易吧!四月一日上課 時蔡小姐在教育部代領的參展證發給賴女士和陳小姐。
*夏大姐帶圖樣給于美珍(于磐)老師看,于右任字寬23x135要40萬,鄭板橋的字要價美金十萬,真假不論漫天要價,也不是僅有的,況且在台灣也可找到他們的真跡。
*上課 時蔡小姐蒸紅南瓜請全班吃,她說是:吊瓜,不是在土地上的。也送于美珍老師一顆,懶得提回去,轉贈給夏大姐。
*謝林阿姨、夏大姐、小梅下課後去吃商業午餐,今天是謝林阿姨請客,謝林阿姨說:我家在對面新大樓,土地是她的與建商合建,小梅說:現在去妳們家玩好不好,謝林阿姨愣了一下,于美珍老師說:不方便,改天約好時間再去吧!
*于美珍(于磐)今日與友討論,現在有太多的人越來越沒禮貌,還談什麼禮儀之邦,孔子的聖賢書不知讀到那裡去了,收了他人寄的信件或物品連一聲道謝或召呼也不打,像是欠的,他人是沒有義務付費和時間的付出。
現在的學子見長輩也沒禮貌,連這點做人基本禮節也沒,免的有樣學樣,還是少來往為妙。
*朱先生在課堂說我們可不是王永慶之子,500元對他來說很大,照他這麼說台灣所有的人是貧戶囉,500元這麼大,應該沒人買的起才房子才對啊!房子還是很多人買,表示台灣還是有很多經濟不錯的家庭,我認為那是他個人的經濟問題,不是每個人的環境跟他一樣,東區麵包一個300多元還是很多人買。
野貓生的小貓:黑鼻頭、猴子、彎尾巴

 

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5種天然草本止咳熱飲
5種天然草本止咳熱飲 快速趕走惱人「酷酷嗽」? 咳嗽不是什麼大病,但是咳起來面紅耳赤、渾身不舒暢?針對症狀選擇全天然的熱飲,小小1杯,咳嗽快快好! 1.熱咳 感冒了?咳嗽、頭痛、流鼻水通通來襲,快派出桑葉菊花甘蔗汁打敗它! 怎麼分辨你是熱咳? 有所有常見的感冒症狀,多痰呈黃色黏稠狀,容易感到口舌乾燥、喉嚨疼痛,身體發熱、大量流汗,頭痛、頭暈。 桑葉菊花甘蔗汁材料:桑葉 10g 、菊花5朵、甘蔗汁 200c .c.。作法:將桑葉和菊花先用熱開水燜出味道,撈出渣渣再加入甘蔗汁調勻即可。 2.寒咳 明明天氣很暖和,身體卻感覺寒冷,咳個不停,快喝杯沙參菊花薑母汁祛祛寒!怎麼分辨你是寒咳? 通常在夜晚咳得厲害。痰稀白,呈泡沫狀,常常鼻塞、流鼻涕。肺中有痰,可聽見氣管內有類似水流哮鳴聲,嚴重一點的會有氣喘的現象。 沙參菊花薑母汁材料:沙參 10g 、菊花10朵、薑母汁 5c .c.、黑糖適量。作法:將沙參和菊花用熱開水燜出味道後,加入薑母汁調勻,再依個人口味拌入黑糖即可。 3.燥咳 寒冷的天氣報到,空氣變得乾燥,喉嚨癢癢的,枇杷生薑汁幫你潤潤喉! 怎麼分辨你是燥咳? 沒有痰的乾咳,或是有少量的痰但咳不出來,喉嚨搔癢難耐,還有些發炎、發熱現象,口乾舌燥,頻頻想喝水,容易感到心情煩躁。 枇杷生薑汁材料:枇杷葉 10g 、遠志 10g 、生薑汁 3c .c.。作法:將枇杷葉和遠志先用熱開水燜出味道,撈出渣渣再加入生薑汁調勻即可。
4.虛咳 身體虛弱,動不動就咳個不停,快用左手香魚腥草茶補補元氣! 怎麼分辨你是虛咳? 氣虛引起的咳嗽則是十分無力,痰多且清稀,常常上氣不接下氣,容易感覺疲勞,怕風 吹,盜汗容易感冒。 左手香魚腥草茶材料:魚腥草 10g 、板藍根 10g 、左手香10片、冰糖適量。作法:將魚腥草、板藍根和左手香先用熱開水燜出味道,撈出渣渣再依個人口味拌入冰糖即可。 5.過敏咳 長年過敏引起的咳嗽,早晚尤其嚴重,好喝的陳皮橄欖茶立即改善! 怎麼分辨你是過敏咳? 咳嗽持續超過1個月,早晨或晚上最為嚴重,或說太多話、吹冷風、喝冷飲等引起的咳嗽,都屬於過敏咳。嚴重一點的,會咳到漏尿,或是有胸悶或胸痛的狀況喔! 陳皮橄欖茶材料:陳皮 5g 、鹹橄欖2顆、甘蔗汁 200c .c.。作法:將陳皮、鹹橄欖先用熱開水燜出味道,再加入甘蔗汁調勻即可。
 


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遊三仙台
三仙台原來是和陸地相連接的岬角

因長期受海水侵蝕而成了離岸島

島之面積約有22公頃 ,最高點海拔約77公尺 。



島上除了天然奇景外有海蝕溝, 壼穴、海蝕柱

及海蝕凹壁等特殊景觀外,

稀有的海岸植物亦成為研究海岸植物生態的重要據點



女兒讀高中時, 我和她曾一起參加海岸動植物的生態之旅

即在石梯坪和離台東成功漁港很近的三仙台

擁有這些稀有的自然生態而被列為自然保護區。
島上的三座山被穿鑿附會為神話故事

即八仙中的呂洞賓、李鐵拐、何仙姑曾登臨此島而得名。
民國76年完成跨海步橋

為八個拱形波浪造型成為此地的著名地標。
到?三仙台時艷陽高照, ?有?靠近玩浪

?見不少人在垂釣, 在廣大的海洋對比成了滄海一粟

也可惜畫面小了一些,

放大時有垂釣的身影的感覺很美, 很寧靜

 

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